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   为关注教师心理健康，提升情绪调节能力，营造积极和谐的育人环境，在学校工会、妇委会和学生处心理健康教育与咨询中心的大力支持下，污污漫画 分工会于11月18下午特别邀请青岛大学原心理健康教育与研究中心主任米振宏老师，开展了“淡泊明志，宁静致远——高校教师情绪调节”主题讲座，为全院教师呈现了一场别开生面的专业心理疏导活动。米老师一改传统单向输出的模式，采用丰富多样的互动性活动，引导老师们在体验中觉察自我，释放压力，收获内心的宁静与力量。

讲座伊始，米老师并未进行冗长的理论阐述，而是直接带领全体老师进行了一项简单的压力自测。几个贴近工作生活的问题，迅速引发了老师们的共鸣与思考，让大家对自身的压力状态有了初步的觉察。

紧接着，一场沉浸式的“正念呼吸”练习将现场带入宁静的氛围。在轻柔的引导语中，全体老师共同实践了“四秒吸气，六秒呼气”的呼吸法，持续一分钟。会场内鸦雀无声，只有平和而深长的呼吸声。许多老师在练习后表示，这短短一分钟的专注，仿佛为忙碌的大脑按下了“暂停键”，有效缓解了紧绷的神经，体验到了片刻的“宁静致远”。

活动的高潮出现在充满趣味的“动物意象探索”环节。主讲人邀请老师们快速写下三种动物，并分享其背后的缘由。老师们笔下涌现出“鹰”的远见、“牛”的耕耘、“猫”的从容、“树懒”的慢生活等丰富意象。这一创意互动，不仅妙趣横生，更成为老师们投射内心世界、表达真实需求的独特窗口，在欢声笑语中完成了深度的自我探索。打破固有思想不断认知“自己认为的自己”、“别人眼中的自己”和“实际的自己”。

整场讲座气氛活跃，互动频繁，充满了温情与智慧。教师是立教之本、兴教之源，其心理健康直接关系到育人质量和学院发展。本次讲座是学院加强人文关怀、建设幸福学院的重要举措之一。未来，学院将继续搭建更多此类平台，守护好每一位老师的心灵健康，让大家能以更饱满的精神状态、更平和的心境，践行“淡泊明志，宁静致远”的育人理想，共同推动污污漫画 教育事业的高质量发展。